很多人到了冬天感到浑身发痒，夜间加重，有时奇痒难忍，甚至会抓破皮肤。观察其皮肤可见细小皲裂和干燥鳞屑，有的还有抓痕和血痂。那么哪些人群需警惕皮肤瘙痒呢？日常可以如何养护皮肤呢？

瘙痒发作的特征是什么

瘙痒是一种无明显原发性皮肤损伤，而以瘙痒为主要症状的皮肤病。其特点是皮肤阵发性瘙痒，抓挠后常出现抓痕、血痂，有时甚至可出现淡褐色的斑点和色素沉着。

瘙痒处以小腿、四肢、背部、腰腹部最为常见。在情绪激动、冷热刺激、疲劳、饮酒或食入辛辣、鱼、虾等食物后引发瘙痒或症状加剧。

哪些人群需警惕

冬季好发皮肤瘙痒与干燥，这与其寒冷干燥的气候有关。另外，气血亏虚、肺气虚弱者更容易被风邪侵袭，造成肌肤失养，最终或导致皮肤瘙痒。

这类患者中，中老年及体质较弱人群占大多数。近年来，不少年轻人和小儿患者也逐渐增多，或与睡眠不足、饮食过辛辣、沐浴过勤等有关。

如何养护皮肤

腧穴调理

曲池

手阳明大肠经腧穴，在肘横纹外侧端，屈肘，是尺泽与肱骨外上髁连线中点。

曲池为大肠经合穴，肺主皮毛，大肠经与肺经相表里，经脉病候“是主津所生病者”，《难经》又言“合主逆气而泄”“冬刺合”，故按揉曲池穴既能清肌肤之热，又能清胃肠湿热，起到搜风止痒的作用。

血海 

足太阴脾经腧穴，屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。

脾为气血生化之源，血海穴为脾经脉气所发，气血归聚如海之大，是调血的要穴，具有健脾化湿、调经统血的功效。血海别名“百虫窠”，故按揉血海能养血润燥、祛风止痒，对血热、血虚等与血有关引起的皮肤瘙痒皆有很好的效果。

风市

足少阳胆经腧穴，在股外侧，胭横纹上9寸，髂胫束后缘，为祛风之要穴。

市，集结、集聚、市集之意。因本穴主治为风之集聚导致的全身瘙痒、半身不遂等，故得此名。《针灸大成》《医宗金鉴》等针灸古籍中便将浑身瘙痒作为该穴的功效。按揉风市可祛风化湿止痒，调和营卫。

膈俞

足太阳膀胱经腧穴，在背部，当第七胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

膈俞为八会穴中的血会，具有宽胸理气、和血止血的功效，与血有关的病症均可选用该穴进行治疗。膈俞与血海相配，可养血润燥、祛风活血，同时寓“治风先治血，血行风自灭”之意。

神门

手少阴心经腧穴，在腕部，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。

心主血脉，主神志，气血不

和或血虚均可致肌肤失养而发痒，故《素问》有“诸痛痒疮，皆属于心”之说。《灵枢》云“五脏有疾也，当取之十二原”，神门为心经原穴，具有调整心和心经虚实的功能，故选取神门可养心安神止痒，有助于缓解因全身瘙痒带来的烦躁、焦虑、抑郁等神志症状。

日常注意

平时多吃一些新鲜且富含维生素C、微量元素的水果、蔬菜，必要时可以口服增加免疫力的药物。可食用具有补血润燥的食物，如大枣、山药、牛奶、银耳、百合等。避免饮酒、浓茶、咖啡。忌食或少食辛辣、鱼、虾、羊肉、牛肉等。调畅情志，避免劳累，保持心情舒畅。居室温度、湿度要适宜，穿着宜宽松，内衣以柔软的棉制品为佳。冬季尽量减少洗澡的次数，水温不要太高，洗浴时间不宜过长。选择一些中性沐浴露，不要用碱性香皂、肥皂，浴后用保湿效果好且富含维生素E的身体乳均匀涂抹。