每年10月到次年3月是诺如病毒感染高发期，如果你突然恶心、呕吐还腹泻？千万不要掉以轻心，很有可能是诺如病毒在“作妖”。

诺如病毒是引起人类急性胃肠炎最常见的病毒之一，属于杯状病毒科诺如病毒属。诺如病毒具有感染剂量低、排毒时间长、外环境抵抗力强等特点，容易在学校、托幼机构等相对封闭环境引起胃肠炎暴发。同一个人可重复感染同一毒株或不同型别的诺如病毒。此外，诺如病毒在环境中抵抗力较强，酒精消毒无效。

    诺如病毒感染潜伏期很短，通常为24-48小时，最短12小时，最长72小时。常见症状主要为恶心、呕吐、发热、腹痛和腹泻，部分患者有头痛、畏寒和肌肉酸痛等。儿童以呕吐为主，成人则腹泻居多，粪便为稀水便或水样便。

病例和隐性感染者都是诺如病毒感染的传染源。传播途径多样，主要包括饮用诺如病毒污染的水、食用污染的食物、与感染者密切接触、接触到感染者的呕吐物和粪便、接触到污染的物体表面或液体、摄入病人呕吐形成的气溶胶等。

饮食卫生   不喝生水，生熟食物要分开；认真清洗水果和蔬菜，正确烹饪食物，尤其是食用贝类海鲜等食物时应保证彻底煮熟。

手卫生   保持良好的手卫生，进食前、如厕后、加工食物前要用肥皂和流动水洗手，使用消毒纸巾和免洗手消毒剂不能代替洗手。

避免接触  避免与患者亲密接触，班级内如有同学呕吐，应在老师的指导下离开现场，减少感染诺如病毒的可能。

做好消毒工作  对患者呕吐物或粪便污染的环境和物品需要使用含氯制剂进行消毒（酒精为主要成分的消毒剂效果不佳）。

保持健康生活方式  保持规律作息、合理膳食、适量运动等健康生活方式，增强身体对病毒的抵抗能力。