7月25日12时30分前后，今年第6号台风“烟花”正式登陆舟山，并造成极大影响。尽管目前，“烟花”中心已经离开浙江，但烟花过后还请广大市民注意“烟花”过后，所遗留的心理危机。

1.台风、洪水等自然灾害过后会对民众造成心理影响吗？

答：会，自然灾害不但会对的人身安全和财产造成损失，也会对使人们产生心理上的创伤。根据世界卫生组织 (WHO) 的调查显示，约30%-50%的受灾人群会出现中至重度的心理失调，及时的心理干预和事后支持会帮助症状得到缓解。而在灾害发生一年之内，20%的人还可能出现严重心理疾病，他们则需要长期的心理干预。

2.自然灾害过后人们常见身心反应有哪些？

答：灾难后人们常见有失眠、夜惊、疲劳的生理反应；有的人还会有恐惧、无助、悲伤、内疚的不良情绪；在心理上，人们会神情恍惚，精神持续紧张处于戒备状态，陷入沉默或变得冲动，自我责备、一蹶不振甚至想到自杀等。若上述症状严重，且处理不及时还可使人产生PTSD（创伤性应激障碍）

3.什么又是PTSD（创伤性应激障碍），它有哪些症状？

答：在一般情况下，我们人类都能较好适应生活、工作上的突然改变，但有些非常突然且巨大的骤变，即便心理非常健康的人也会经历巨大创伤下的压力反应，例如台风、地震等重大自然灾害。此时，人们面对强大的不可抗压力，心理长期处于应激状态时所产生的一系列生理和心理的非常态状称为PTSD（创伤后应激障碍）。

PTSD具有以下四个明显的特征：

（1）反复体验创伤事件：在脑海中，不由自主地、频繁闪现灾难的瞬间，而且景象特别鲜明，就像重新经历了一遍。有时候，哪怕过去了很多年，人们都忘记痛苦了，还能记得闪回的情景。

（2）持续警觉：有的人经历了灾难之后，时时刻刻担心万一再次发生了怎么办，这种警觉是超出必要性的，强度又高，持续的时间长，表现出强烈的恐惧感以及对外界的不信任。

（3）回避症状：回避与创伤事件相关的唤起线索，对生活作出重大改变，想要逃离这个场景，不想跟它有任何瓜葛。

（4）应激反应：长期处于紧张状态，以及反应过度（包括紧张不安、容易受惊、睡眠困难、容易发怒、注意力不集中等）。

4.只有灾害亲历者和目击者才会遇到心理危机吗？

答：不是，由于灾难事故较为极端，因此在网络和社交媒体上会充斥着各类消息，有些易感人群受到各类消息的影响，也会陷入痛苦、抑郁、内疚等各种不良情绪中。因此即便没有经历到灾难事故中，由于被各类信息淹没，也会使我们产生各种不良的情绪和反应。

5.如果我在灾害后产生了上述的症状，我该怎么办？

答：在应对应激事件所带来的巨大心理压力的过程中，有数据统计，70%的人完全可以依靠自身完成平稳过渡，不用依靠太多外界心理帮助与服务，就可以达到心灵自愈，但是还有30%的人会经历或长或短的心理障碍期。其中大多数人在简单的压力缓解、心理咨询、自我调试，和常规化的心理辅导后能恢复常态。但仍有3%－7%的人需要针对PTSD的专业帮助。因此，对于上述症状较为明显的人群，我们建议去医院接受正规的心理治疗。

温馨提示

此外对于轻微的患者，朋友们的帮助和支持则是帮助他们走出痛苦的关键，因此作为朋家人和朋友，我们可以和他多说以下话语：

• 对于你所经历的痛苦和危险，我感到很难过。

• 你现在安全了。

• 这不是你的错。

• 你的反应是遇到不寻常的事件时的正常反应。

• 你有这样的感觉是很正常的，每个有类似经历的人都可能会有的反应。

• 事情可能不会总是这样的，它会好起来的，而你也会好起来的。

•你可以表达自己的情感，你可以哭，我会陪着你。