不管是夏日还是初秋，大家都喜欢待在室内“贪凉”吹冷气，但是一不小心就容易患上空调病。所谓病来如山倒，病去如抽丝，不想被“空调病”盯上，现在就从预防做起吧。

什么是“空调病”？

    长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，身体调节能力失调，免疫功能下降，从而出现各种不适症状。现代医学上称这种现象为“空调综合症”或“空调病”。

致病原因

1.空气干燥:空调环境里湿度低,会对人体眼、鼻咽等处的黏膜产生刺激,导致黏膜病,表现为眼干、眼痒、咽干、咳嗽、流泪、流涕等。

2.  致病菌滋生:空调房空气流动性差、长时间不开窗、阳光不足,此外,空调房内缺乏新鲜空气中的臭氧,低浓度臭氧具有消毒作用,可抑制细菌繁殖,因此,致病微生物容易生存繁殖,易于引发呼吸道感染。

3.  室内外温差过大:从炎热的室外进入温度偏低的空调房内时,人体的自主神经系统难以适应,造成人体的生物节律及自主神经功能紊乱。

4.长时间冷刺激:空调送出的冷风长时间对着身体吹时可使体表血管收缩,循环不畅,使关节受冷导致关节痛,同时机体的免疫力暂时下降,使潜伏在面神经感觉神经节内的病毒得以大量繁殖,进而造成该侧表情肌瘫痪,出现口眼歪斜、额纹消失、鼻唇沟消失等症状。冷刺激也可使交感神经兴奋,导致腹腔内血管收缩,胃肠运动减弱,从而出现胃肠道症状。

在这种情况下，采用中医疗法，往往事半功倍。
 可以从风池穴开始,沿着颈椎,慢慢刮痧直至定喘穴、大椎穴,再到迎香穴、太阳穴上轻轻刮几下。一般情况下,患者会当即感到鼻子开始通气,不再阻塞,头部也不再昏昏沉沉,而变得清醒了许多。连续经过几天的治疗,“空调病”将会得到很大的缓解。

风池穴

是足少阳胆经的重要穴位,也是胆经与阳维脉的交会穴。它位于后脑勺下方颈窝的两侧,由颈窝往外约两个拇指的左右。可用双手食指、中指分别按住风池穴,用力按压至稍感酸胀,或刮至有发热感,具有清利头目、通阳散寒的作用。在治疗"空调病"中,起着“生力军"的作用。

定喘穴

由于"空调病”通常伴有咳嗽,所以还要刮刮“定喘穴"。此穴位于背部,第七颈椎棘突下,旁开0.5寸。对支气管哮喘,百日咳都有一定功效。

大椎穴

位于第七颈椎下面的凹陷处。艾灸或刮刮大椎穴,能治疗感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染。

迎香穴

可祛风通窍,理气止痛。按揉迎香穴,通常可缓解鼻塞

太阳穴

在中医经络学上被称为"经外奇穴",由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方,用手触摸最凹陷处就是太阳穴。能够解除疲劳、止痛醒脑。对缓解感冒引起的头痛、头晕,效果较佳。

中医预防

口服藿香正气丸/水（对于在空调环境中受凉出现头痛昏重、胀痛、呕吐泄泻的胃肠型感冒者疗效明显。）

吃几片生姜或者喝上一碗红糖姜汤,助于驱寒用姜汤加少许盐、醋泡脚

注意事项

一、进屋可别急着开空调
夏天室外高温,人体温度稍高,血管是扩张的,有些人一进屋就立马就开启空调,室内温度骤降,舒张的血管会迅速收缩导致血压一下子升高,特别是老年人甚至会引发心脑血管疾病,应该等身体温度平稳后再开空调。

二、先开空调后关窗
室内降温通风时应该先开空调后关窗,等空调里面的污染物释放以后再关闭门窗。

三、空调调温26℃最合适
空调最合适的温度是26℃,温度舒服且不易患病,26℃既能保证凉爽舒适又适合长时间待在空调房内,同时又能保持室内外温差不会太大,避免出现感冒。

四、加强锻炼,人们长时间处于空调环境体内新陈代谢减低,抵抗疾病能力下降,而适宜的体育锻炼可以增加机体抗病能力及抗热抗寒的能力。

五、避免冷风直吹人体各部位,且应注意对颈椎、肩椎及各关节的保护,必要时采用保暖措施。

六、注意身体补水，一个人每天需要饮用1.5~2升水,才能在温暖的室内不缺水。现在很多人平时饮水较少,如果不改掉这个坏习惯,身体机能就会受影响。每天除喝水外,选择一些果蔬和不咸的汤粥,补水效果都不错。

七、空调要定期清洗

空调长年不清洗就会积攒多种危害健康的病菌螨虫,一旦被人体吸入将会造成不同程度的呼吸道疾病,因此,夏天建议每一到两个月清洗一次,除清洗空调面板和过滤网外,还要使用专业空调消毒剂进行彻底清洗消毒。

八、    定时要开窗通风

很多人不知道,室内3小时不开窗换气,室内空气就可能不新鲜,6小时内不换气,空气就可能污染,室内空气污染就会危害人体健康,可能出现嗜睡、反应力迟钝、感冒增多等,所以空调开启3小时就需要开窗通风。

 出现发烧、咳嗽、寒战、突发口眼歪斜、关节肿痛难忍时应当立即就医。

  出现颈项部肌肉紧张或僵硬,头晕头痛、腹痛腹泻时应当及时就医。