追寻健康的道路上，通过运动提高免疫力早已不是简单的口号。公元前，被誉为西方医学之父的希波克拉底就强调了运动对于维持健康的重要性，他关于运动疗法方面的论著也是运动处方的萌芽，近些年“运动是良医”这一观点早已深入人心。

但是，你是否有这样的困惑：

运动为啥对身体好？运动能提高身体免疫力，抵御疾病

运动为啥能提高免疫力？额... ...

为啥有的人运动完反而生病呢？额... ...

那么，运动为啥能提高免疫力呢？

首先要知道什么是免疫力，简而言之，免疫力就是免疫系统保护人体的能力。

想象一下，你的身体就像一个王国，那么你的免疫系统就是这个王国训练有素的军队，准备随时对抗入侵者。

想要提高免疫系统“升级打怪”的能力，军队的日常操练不可少，而运动就是最简单直接的操练方式。

1加速度

运动，就像给身体按下了“加速键”，心率增快、血液循环增强，免疫大军对身体的巡逻也从架着马车升级换代为飞行模式，风驰电掣地冲向身体角角落落，那些藏起来的细菌、病毒还没反应过来，就被免疫大军抓个正着，不给他们偷袭的机会。