大多7月份进入三伏天，大部地区将饱受高温炙烤之苦。气象学上将日最高气温大于或等于35℃定义为“高温日”，连续5天以上“高温日”称作“持续高温”。长时期的气温过高，人的胃肠功能因受暑热刺激，会相对减弱，容易发生头重倦怠、胸腹郁闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。所以，炎炎夏日，了解中暑的临床症状、掌握防暑方法以及中暑后如何处理的知识尤为重要。

一、中暑的临床表现

　　中暑是指高温环境下由于热平衡和水盐代谢紊乱等引起的一种以中枢神经系统和心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。高温、湿度大、体质虚弱、劳动强度过大、过度疲劳等都容易诱发中暑。

中暑的症状可轻可重，轻症中暑可出现头昏、乏力、胸闷、心悸、恶心、多汗、面色潮红、体温升高等。重症中暑则可出现大量出汗、血压下降、肌肉痉挛，甚至发生晕厥、意识障碍、昏迷等。

二、预防方法

1.尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段，尤其是老、弱、病、幼人群。出行时穿浅色或素色的服装，戴遮阳帽、草帽或打遮阳伞。

2.在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施。

3.多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如：人丹、清凉油、风油精等。在高温场所作业，企业要采取有效的防暑降温措施，加强对工人防暑降温知识的宣传，合理调配工人的作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。

4.饮食上加以调节，比如喝些绿豆汤，用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥等。

5.室内外的温差不宜过大，以不超过5℃为好。室内温度不低于25℃。开空调的房间不要长期关闭，要经常通风。入睡后，最好关上空调。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环。

　　一旦发生中暑，应将患者抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，严重者送往附近的医院治疗。

　　三 、高温天气注意事项

　　1.注意在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好带冰凉的饮料。

　　 2.注意不要在阳光下疾走，也不要到人群聚集的地方。从外面回到室内后，切勿立即开空调吹。

　　3.尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行，应在口渴之前就补充水分。

　　4.注意高温天饮食卫生，防止胃肠感冒。

　　5.注意保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力。

　　6.注意对特殊人群的关照，特别是老人和小孩，高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状。

　　7.注意预防日光照晒后，日光性皮炎的发病。如果皮肤出现红肿等症状，应用凉水冲洗，严重者应到医院治疗。

　　8.注意出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗。