今年5月的第三周(5月17日-23日)是中国第七个“全民营养周”，5月20日也将迎来我国第32个“中国学生营养日”。

2021年全民营养周的口号为：健康中国 营养先行；传播主题为：合理膳食 营养惠万家。2021全民营养周以“合理膳食 共建营养健康家庭”为核心理念，将“家”作为此次活动标识的核心符号。图形巧妙地运用正负形的形式表达幸福的家庭，在家的周围融合营养蔬果元素，呼应了本次活动的主题“合理膳食 营养惠万家” 。同时，标志色彩源自各类食材的自然本色，体现了合理膳食为千家万户带来幸福多彩、阳光健康的高质量发展。

如何做到合理膳食
合理膳食是免疫系统强大的根本，良好的免疫系统对生存至关重要。没有哪一种食物或哪一种补品可以预防疾病并持续有效，但是长期规律的合理膳食，包括膳食中充足的营养素，可以帮助支持人类的免疫系统。关于合理膳食，《中国居民膳食指南（2016）》提出了6点核心推荐：

一 、食物多样，谷类为主

二、吃动平衡，健康体重

三、多吃蔬果、奶类、大豆

四 、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉

五、 少盐少油，控糖限酒

六、 杜绝浪费，兴新食尚